『私がこのレッスンの中でカラー＆アートセラピーをお伝えする理由』

 

「これまでいっぱい我慢してきたから、もういいよね。残りの人生、攻めていこう」

 

その言葉を口にしたとき、私は自分で驚いていました。

 

絵を描くワークで、参加者みんなで作品をシェアする時間。何気なく出てきたその言葉が、自分の中から自然に飛び出してきたのです。

まさか、そんなふうに思っていたなんて――。

 

ワークを始めるまでは、考えもしませんでした。

でも、それは確かに、私の心の奥にあった「本音」だったのです。

 

その日は、アートセラピーの講座でした。

色彩心理を学ぶ仲間たちと、5人ほどの少人数で行うワーク。テーマに合わせてイメージを思い浮かべ、それを絵や言葉で自由に表現していく時間でした。

 

たとえば「愛」という言葉を聞いて、浮かんだイメージをそのまま描いてみる。

うまく描こうとしなくていい。ただ、その時にこれ、と思うものを表現するだけ。

 

そのときのルールは、「読み解かないこと」。

先生も「これはこういう意味ですね」と言ったりしない。

ただただ、自分の内側と対話しながら、自分で気づいていく。

とても静かで、優しい時間でした。

 

【アートセラピーが教えてくれた、隠れた「我慢」】

当時の私は、大切にしていた祖母を亡くして1年ほど。

14年も一緒にいた存在がいなくなった喪失感は、日常に溶け込んでいるようでいて、どこかぽっかりと穴をあけていました。

 

子どもは中学生と小学生。

少しずつ子育ての手が離れ、自分の時間が少し持てるようになった頃。

でも、「自分の気持ち」にじっくり向き合う時間は、ほとんどなかったように思います。

 

そんなときに、あのワークで出てきた自分の言葉――

「これまでいっぱい我慢してきたから、もういいよね」

それは、表面的な自分では決して気づけなかった感情でした。

「我慢してきた」という感覚はなく、自分で選んでやってきたと思っていたから。

でも、思いつくまま描いたものが、言葉にならない感情をすくいあげてくれたのです。

 

その気づきがあったからこそ、「自分をもっと大事にしたい」という思いが芽生え、そこから少しずつ自分を表現すること、見つめることが心地よくなっていきました。

 

髪型、服装、色の選び方も、気づけば変わっていました。

昨日の自分より、今日の自分が好き。

そんな感覚が、私の中に芽生えていったのです。

 

【今度は、あなたの「本音」に出会う時間を】

 

アートセラピーや色の世界に出会って、自分の内側がそっとほどけていく  ような体験を何度もしました。

だからこそ、今度はそれを、誰かの「今」に届けていきたい。そう思っています。

 

たとえば――

✔ 日々ががんばりすぎていると感じる人へ

✔ 自分以外の誰かのことで頭がいっぱいになっている人へ

✔ 心がちょっと置き去りになっているときに

 

「色と心」が出会うこの時間が、そっと寄り添えるように。

無理しなくていい。

ただ、自分の感覚を感じるだけで、少し楽になれるから。

 

私は今、マンダラや色彩アート、アートセラピーのワークショップを通して、「自分に気づく時間」をお届けしています。

 

色と遊ぶこと、自由に描くこと、自分の内側を言葉にしてみること。

それらすべてが、心をやさしく整える魔法のような時間になります。

  あのとき、思いがけずこぼれた「もういいよね」の言葉が、今では私を前に進めてくれる原動力になりました。

 

あなたにも、あなたの中に眠っている「本当の気持ち」に出会ってほしい。

 

そんな想いで、今日も色と心に向き合っています。